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 骨健康知识
  • 儿童在4-10岁这个骨骼发育的关键期,对钙的需求量非常大。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》中显示,4-10岁儿童的每日钙推荐摄入量(RNI)为800-1000mg。而 “中国居民营养与健康状况监测”结果显示,目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右。日常膳食无法满足儿童的需求,除了每天喝牛奶外,额外补充钙制剂是很好的补钙方法,每天一片钙尔奇,一般不会造成钙过量摄入。

  • 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》的每日推荐钙摄入量,4~10岁的儿童每天需要摄入800-1000mg毫克的。除去每天能从膳食中摄取的钙质,处于4-10岁成长关键期的小孩每天还需补充400-600毫克的钙质。碳酸钙D3咀嚼片(II)和钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)每片都含有高浓度钙,满足孩子对钙的需求,帮助孩子骨骼强壮,身体健康。除了日常膳食和加强锻炼外,补充充足的钙质和健骨营养素能帮助他们骨骼正常发育。

  • 儿童补钙最好在4-10岁,这个时候是儿童骨骼成长的关键期。补钙时最好同时补充维生素D和锌、铜、铁等微量元素。维生素D帮助钙质吸收利用,锌、铁、铜元素帮助孩子胃口好,预防贫血,骨骼强壮。钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)每片含有350毫克高浓度钙,同时含有维生素D3和健骨营养素锌、铁、铜,帮助孩子骨骼生长,身体健康。

  • 钙对孩子的生长发育极为重要,婴儿时期孩子肠胃娇嫩,多为补充液体钙,等到孩子长牙之后,就应该渐渐过渡到补充含钙量更充足的咀嚼片。碳酸钙D3片和钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)”就是针对4-10岁儿童设计的高浓度钙咀嚼片,帮助儿童骨骼强壮,身体健康。

  • 钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)除了每片含有350mg钙之外,还添加维生素D和健骨营养素锌、铁、铜,维生素D3帮助钙质吸收利用,锌和铁还可以让孩子胃口好、预防贫血[1,2],让孩子骨骼强壮,身体健康。效果不错。

  • 钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)是加强配方,除含350mg高浓度钙和维生素D3之外,还特别添加锌、铜、铁元素,锌、铜是有益孩子骨骼成长的元素。铁元素,帮助血红蛋白合成,预防贫血[2]。帮助达到每日钙、锌、铁、铜适宜摄入量。而碳酸钙D3片是基本配方,含高浓度钙和帮助吸收的VD。

    另外钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)是新上市的保健食品类钙补充剂,是帮助孩子促进骨骼强壮,健康成长的钙制剂新一代产品。是专为4-10岁孩子量身定做的补钙产品;而碳酸钙D3片是药准字号的OTC补钙产品,可有效防治骨质疏松。

    在口味方面,钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)巧克力香浓口味口感好,碳酸钙D3片橘子口味。

  • 我们可以从1)含钙量2)是否含有维生素D帮助吸收3)是否含有其它微量元素等方面来选择更适合您孩子的钙产品。首先,钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)每片含350mg高浓度钙,还特别添加锌铁铜等微量元素,其中锌可以让小孩吃饭胃口更好,铁元素可以帮助血红蛋白合成,预防贫血[1,2],更有维生素D3帮助孩子吸收利用钙。

    参考文献:

    1. Krebs NF, et al. Am J Dis Child. 1984 Mar; 138(3): 270-3.

    2. 中华医学会儿科学分会血液学组. 中华医学信息导报. 2009, 24(10): 21-22

    原文:

    1. Calculated daily energy intakes of the test boys increased from an initial mean of 1,280 kcal (88% Recommended Dietary Allowance [RDA] ) to a final mean of 1,880 kcal (118% RDA). Zinc deficiency should be considered in the differential diagnosis of anorexia in young children.

    2. IDA(缺铁性贫血)是由于体内铁缺乏,最终导致血红蛋白合成减少所致的一类贫血,红细胞呈小细胞低色素性改变,具有血清铁蛋白、血清铁和转铁蛋白饱和度降低、总铁结合力增高等铁代谢异常的特点,是ID发展最为严重的阶段.

  • 便秘的原因有很多,应该具体情况具体分析,因个人体质因素,有些儿童可能出现此情况。小孩便秘可能主要是由食物搭配不合理以及缺少良好的排便习惯造成的。碳酸钙D3片和钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)都是咀嚼片,更容易吸收。补钙同时,小孩还应该多喝水,多吃纤维食物,多运动,并且养成良好的排便习惯。

  • 骨质疏松症是一种全身骨量减少,骨组织显微结构改变,骨强度下降,骨脆性增加并易导致骨折的全身骨骼疾病。骨质疏松的骨骼在显微镜下呈蜂窝状,孔隙比正常健康的骨骼更大。骨小梁越稀疏,骨骼就越脆弱,更易出现骨折。

    骨质疏松症状

    骨质疏松症因为没有明显的早期症状,容易被人们忽视,最终导致严重的后果,甚至危及生命。所以,你在生活中若出现以下症状,则需警惕患有骨质疏松的风险。

    1. 腰背酸疼和腿脚抽筋

    患者最常见的是腰背酸疼和腿脚抽筋,其次是肩背、颈部或腕、踝部疼痛,患者不易说清引起疼痛的原因,疼痛可发生于坐位、立位、卧位或翻身时,症状时轻时重。

    2. 身材变矮

    弯腰驼背,骨骼变形;驼背,胸闷、气短、呼吸困难(由于脊柱形状改变,压迫肺组织,影响肺功能)。

    3. 骨折

    脊柱腕部和髋部骨折常见。其中,脊柱骨折中,常是压缩性、楔形骨折,使整个脊椎骨变扁变形,这也是老年人身材变矮的原因之一。

    此外,骨质疏松的危害性还在于多数人无明显症状,而随着年龄增长,骨量在不断流失,一旦出现症状,就意味着有骨质疏松症,短期治疗难以奏效。

  • 骨质疏松性骨折已成为全球严重的疾病负担

    1.全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折

    2.1/3女性和1/5男性会在50岁后遭遇一次骨折

    3.50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折

    4.20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡

  • 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》的推荐摄入量(RNI)

    4-17岁的少年儿童每日需要800-1200mg钙

    <50岁的成年人每日需要800mg的钙

    ≥50岁的成年人每日需要1000mg的钙

    “中国居民营养与健康状况监测”结果显示,目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远,缺口高达600毫克。

  • 2004年中外专家钙剂研讨会上,确立了钙剂选择的5大金标准:

    1)应该具有适宜的元素钙含量;

    2)应该含有适量维生素D;

    3)安全可靠,适用于各种人群;

    4)经过国内外循证医学的充分验证,显示具有良好的疗效;

    5)性价比高,服用更方便。

  • 维生素D是人体必需的健骨营养素,它能促进钙的吸收和利用,它主要能促进肠钙的吸收并能增强肾脏对钙的回收,减少钙从肾脏中排泄,帮助钙沉积于骨骼,在钙代谢中扮演着十分重要的角色,是补钙的好帮手。

  • 1. 研究证实:各种钙盐的吸收率都差不多,约为27%-39%,其中碳酸钙的吸收率约为39%,而牛奶的吸收率为31%。

    2. 每个人对钙的吸收因人而异, 但钙剂中含有维生素D能提高钙的吸收和利用。

    3. 膳食中的成分如菠菜、竹笋中的草酸则会降低钙的吸收和利用。

  • 实际上,这是在动物处于钙饥饿的状况下进行的动物实验结果,并没有对人体进行临床试验。科学证实,正常人体对钙的吸收是绝不可能达到90%的。[1]。

    钙盐的种类包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙等。各种钙盐的吸收率都是不一样的。医学临床试验证明,葡萄糖酸钙的吸收率为27%,乳酸钙为32%,而碳酸钙为39%,相对而言在各种钙盐中,碳酸钙的吸收率是高的。 所有只有经临床验证的钙盐才是好钙源,不但能保证“好吸收”,而且更安全可靠。

  • 1. 保持健康的生活习惯

    不吸烟、不过量饮酒

    坚持每天进行适当的户外运动,如:每天坚持多走一段路,练习太极拳等

    慎用影响骨代谢的药物

    2. 定期检查,积极预防

    加强防摔、防碰、防绊、防颠的措施,如在容易滑倒的地方安装扶手

    避免危险行为,如不怕高,房间内部存放过多的杂物等

    定期进行骨密度检查,观察改善的结果,并采取相应的对策

    3. 平衡膳食,多在食物中摄取钙、蛋白质和维生素D3

    高钙食物:排骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁等

    富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、鱼、豆类及豆制品等

    富含维生素D3的食物:海鱼、动物肝脏、瘦肉等

  • 不同的钙化合物,其含有的元素钙含量是不同的。常用钙补充剂中,磷酸氢钙含有23%的元素钙,葡萄糖酸钙含有9%的元素钙,而碳酸钙的元素钙含量是相对最高的,达40%,是目前使用最广泛而且性价比较高的钙补充剂。简单来说,我们可以用以下公式计算元素钙的含量:

    元素钙量=钙化合物的量*元素钙含量的百分比

    举例来说,如果有1500毫克的碳酸钙,那么我们乘以40%等于元素钙含量600毫克。

  • 钙剂需要天天补,选择安全适用的钙源就十分重要。我们可以参照下表看看各类钙源的适用人群:

    由此看来碳酸钙是适用人群最广的钙源。钙尔奇采用了合成的纯净高密度碳酸钙,并且严格规范生产工序,不仅杜绝了污染,同时还不含钠、脂肪、胆固醇、防腐剂等。

  • 补钙需要长期持续补充,这是因为钙在骨骼是需要长时间累积,而不能靠一次性或者短期的大量补充。研究证明:补钙3年后停止继续补钙,2年后就会回复到为补钙状况[1]。所以持续补钙是必须的,每日都获得充足的钙质才是强健骨骼最有效的方法。而且中老人的钙量储备本来就非常有限,而且还在不断的流失,所以只有持续补钙才能维持体内的钙平衡。

    另外,若平时服用钙剂的人,一旦停止补钙,会降低饮食钙的吸收率,造成更加缺钙的后果

  • 善存不是专门的钙补充剂,含钙量相对较低。

    每粒善存含钙162 mg,要满足中国人每天额外补钙的需求量600 mg左右就需要每天服用约4粒善存,但是过量服用会带来其他元素的过量和中毒。因此建议补钙时,就服用专业的钙补充剂。

  • 补钙与肾结石没有必然联系。临床实例看来,肾结石的发生受遗传、环境、营养及尿钙浓度等多因素影响。

    大多数肾结石与补钙无关,实际上,口服钙剂能减少草酸盐的吸收,从而降低尿中草酸盐的浓度,减少肾结石的复发。有研究证明,尿草酸盐浓度降低能预防肾结石发生。美国的全国膳食与健康调查也表明,每日钙摄入量高者肾结石发生率远远低于钙摄入量低者。所以长期补钙并不会加重或引起肾结石,建议钙剂与食物同服,并喝足量的水。如果您有任何关于补钙和肾结石的问题,我们建议您咨询专业医生。

  • 晚饭后随餐补钙就行了,晚餐后胃酸分泌增加,碳酸钙在酸性环境中更易分解,更易被人体吸收。另外,由于晚间激素分泌水平上升,人体在凌晨的血钙水平最低,易造成抽筋及骨钙质流失。晚餐后补充钙制剂,可提高凌晨血钙浓度,减少抽筋和骨钙质流失。

  • 我们可以从1)含钙量2)是否含有维生素D帮助吸收3)是否含有其它微量元素等方面来选择更适合您孩子的钙产品。首先,钙尔奇®小添佳咀嚼片(巧克力味)每片含350mg高浓度钙,还特别添加锌铁铜等微量元素,其中锌可以让小孩吃饭胃口更好,铁元素可以帮助血红蛋白合成,预防贫血 。更有维生素D3帮助孩子吸收利用钙。

  • 骨质疏松性骨折已成为全球严重的疾病负担

    全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折

    1/3女性和1/5男性会在50岁后遭遇一次骨折

    50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折

    20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡